1、一、好处：制作简单、能滋补、易消化、养肠胃。

(相关资料图)

2、且因五谷肉菜皆可入粥，营养丰富。

3、大米粥：对五脏的调养作用较为均衡，适合绝大部分人群。

4、糯米作为大米的一种，含有较多黏质，补气作用更好。

5、小米粥：小米养心和胃，对胃有一定养护作用，且有助安眠。

6、对老人、病人、产妇来说，小米粥是理想的滋补品。

7、玉米粥：玉米中除含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素、钙、镁、硒及多种维生素，有助预防心脏病、高血压、高脂血症。

8、红薯粥：红薯能养胃健脾，预防便秘。

9、脾胃不好的人，适合加红薯煮粥。

10、燕麦粥：坚持喝燕麦粥，有助于降低“坏”胆固醇水平，防治高脂血症。

11、哈佛大学研究证明，每天喝一小碗粗粮粥，如燕麦粥，可延年益寿。

12、二、坏处：喝粥不用慢慢咀嚼, 不能促进口腔唾液的分泌，而唾液中的淀粉酶可帮助消化。

13、再者，粥的水分多，会稀释胃液，加速胃的膨胀，使胃的蠕动速度减慢，不利于消化吸收。

14、扩展资料煮好粥的方法：1.选好原料：煮粥原料的好坏，对粥的质量起着决定作用。

15、新米富有胶质，具有黏性，煮出来的粥色白，滑嫩起胶，芳香可口；陈米因缺乏胶质，煮出来的粥不够“绵”，味道也不够纯正。

16、2.辨好水质：煮粥要选用活水，即长流水，因此用自来水煮粥即可。

17、有井水、泉水的地区，用这些活水煮粥效果会更佳。

18、3.洗米轻柔：谷类外层营养成分比里层多，豆粒外层含大量B族维生素和矿物质，因此，在淘洗时不要太用力、长时间浸泡或用热水淘洗，也不要加碱，会破坏维生素。

19、4.用好火候：煮粥应一气煮成，不能中途间断或加冷水，否则粥味不浓不香。

20、参考资料来源：人民健康网-喝对粥可养生防病 粥疗记载已有千年参考资料来源：人民健康网-喝粥养胃并非人人适宜。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

标签：